Repercuciones de un programa de actividad física en la densidad mineral ósea de mujeres pre y menopáusicas
RESUMEN
Antecedentes: la actividad física programada, dosificada e indicada adecuadamente con ejercicio aeróbico, de fuerza con pesos extras y coordinación motora repercute en la calidad del hueso. Objetivo: investigar el efecto de la actividad física controlada y supervisada, en mujeres mexicanas entre 45 y 60 años, en la densidad mineral ósea. Material y método: estudio prospectivo, longitudinal y descriptivo realizado en mujeres de entre 45 y 60 años de edad (47 mujeres, 17 pre y 30 menopáusicas sedentarias) que se incorporaron a un programa de actividad física, controlado y dosificado por un periodo de diez meses. Se valoró densidad mineral ósea con ultrasonido cuantitativo de radio y tibia al inicio y final del programa. Resultados: hubo cambios significativos en la condición física. La DMO sin cambios significativos, en el ultrasonido cuantitativo hubo un incremento significativo en la velocidad de conducción, en el radio de 3085.21 a 3999 m·s-1 y en la tibia de 2874.2 a 3801.7 m·s-1 (p 0.02) en los dos grupos. Conclusiones: la actividad física dosificada y controlada puede mantener la calidad ósea en mujeres menopáusicas. El ultrasonido cuantitativo permite monitorear los cambios en la microarquitectura ósea disminuyendo los costos de los estudios. Palabras clave: densidad mineral ósea, osteoporosis, actividad física.
Palabras clave: osteoporosis, actividad física, densidad mineral ósea
ABSTRACT
Background: Appropriately designed and controlled physical activity by means of aerobic, weight-lifting and motor-coordination exercises has an impact in the bone quality. Objective: The aim is to observe the effect of the physical activity on the bone mineral density (BMD) in Mexican women between 45 and 60 years of age. Material and Method: A prospective, longitudinal, descriptive study in forty seven sedentary women (17 premenopausal and 30 menopausal), between 45 to 60 years of age, recruited for a ten-month physical program. Bone mineral density and speed of sound (SOS) were measured using a quantitative ultrasound of the tibia and radius at the beginning and at the end of the physical program. Results: There were significant differences in physical condition before and after the program. Bone mineral density showed no significant change. There was an increment in SOS—in radius from 3085,21 to 3999 m s-1, and in tibia from 28,74 to 3801,7 m s-1 (p 0.02)—in both groups. Conclusions: Controlled physical activity can maintain bone quality in menopausal women. Quantitative ultrasound allows monitoring of changes in bone microarchitecture and so lowers the cost of related studies. Key words: Bone mineral density, osteoporosis, physical activity.
Keywords: osteoporosis, bone mineral density, physical activity
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